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2017-07-25T20:27:27+00:00

後台有妹子求助醬醬說腿好粗，想求一套上班在家都能在做的瘦腿操！醬醬看妹紙顏那麼正，瘦美大俠我怎能不出手要求是辦公室家裡都能做那就要求簡單易做，時間短且效果明顯腫么辦腫么辦？醬醬求助了多用減肥達人張長青老師老師一口答應下來這個問題so easy啦！動作 1原地跑步，雙手擺動雙腿雙手協同交叉擺動動作 2 原地跑起來，雙手掐腰挺胸抬頭，交替雙腿橫著踢動作 3原地跑起來，雙手掐腰挺胸抬頭，交替雙腿豎著踢PS:這三組動作每組都需要做4個8拍。想了解更多關於瘦和美的小知識，可以關注我們的微信公眾號「多用」呀~我在那裡等你！