Zi 字媒體

經常有朋友跟小編抱怨說自己喝口水都長胖，而有些人怎麼吃都還是瘦的。其實這主要是體質的原因，有些人天生就是易胖體質，喝口水都要長三斤肉。那麼，給怎麼改善易胖體質呢？趣泡坊小編介紹7種瘦身方法，讓你的瘦身計劃不在困難，輕輕鬆鬆就可以瘦下來。喝一杯清水讓身體蘇醒早上起床之後喝一杯加了蜂蜜的溫水或者是趣泡坊青汁，是女人寵愛自己最好的方式，這樣做不但可以補充的身體流失的水分，還可加快身體液體的循環，把身體累積的垃圾和毒素排出體外。益生菌可以減肥大家都知道人體內存在這大量的細菌，這些細菌有好的也有壞的，所以每天補充益生菌不但可以促進腸道的消化吸收，還可以加快身體新陳代謝的速度，而且益生菌還能減少腹脹便秘的情況，把身體代謝產生的廢物排出體外。多吃蔬菜多吃蔬菜並不是讓大家只吃蔬菜，是要葷素搭配著吃，比例大概就是蔬菜：肉類=7:3，這樣既可以補充身體需要的多種營養物質，又不會因為吃太多肉食讓人體從食物中攝取的總熱量太高，引起肥胖等困擾。如果這樣多吃蔬菜不習慣的話，可以在早餐的時候多吃一點蘑菇或者雞蛋補充營養。補充多種維生素好的飲食習慣就是不挑食不偏食合理的安排三餐，這樣的飲食習慣可以為身體補充多種維生素，提供多種代謝需要的營養物質。如果挑食或者是偏食的話，就會影響身體代謝的速度，這時候需要調整個人的飲食習慣，讓身體全面的吸收營養。有必要的話也可以吃維生素片或者喝青汁來均衡身體所需的營養物質。每天一勺椰子油椰子油既可以直接加在熱飲中沖調后喝，也可以直接抹在麵包上吃，同時椰子油第皮膚有很好的滋潤作用，它裡面的高質量飽和脂肪酸具有很好的保護皮膚不被紫外線傷害的作用，所以椰子油是集食品、護膚品作用於一身的多種能營養油，你可以把它加入你喜歡的果汁或者是咖啡中，每天堅持喝一杯。用優格緩解飢餓一般來說下午的工作時間比較長，一般要過5、6個小時才能吃晚飯，所以很多人在下午3點的時候會肚子餓，這個時候零食就派上用場了。但是零食的熱量確實不敢讓人恭維，那麼，怎樣才可以及解決肚子餓的問題，又不增加肥肉呢？喝優格吧，濃稠的優格既可以緩解飢餓感，又可以增加益生菌，一舉多得而且不會發胖。堅持每周運動很多自稱為懶人的小夥伴，就算不把時間花在健身房上面，身體也會特別抖擻特別精神，對於這些人來說最大的瘦身秘訣就是每周至少運動三次，每次運動的時間不得少於30分鐘，這樣的習慣不但可以促進消化系統的正常代謝，還可以幫助燃燒消耗身體多餘的脂肪。此文章為趣泡坊原創，如有轉載，請註明出處！