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據說，世界上50%的女性來月經時,都會出現小腹脹痛、腰酸、噁心、嘔吐等情況，躺在床上翻來覆去，分分鐘想死。一說到痛經，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝。但是，對於紅糖水，親自體驗的人看法各不相同。有人說喝紅糖水確實能緩解痛經，但也有人說喝了紅糖水沒用。為啥會這樣？同樣是紅糖水，卻有兩種不同的效果。 婦科專家表示，痛經的種類不同，喝紅糖水的效果是不一樣的。 紅糖熱性，容易上火，對於體質虛弱，寒濕血虛以及氣滯血於的女性來說，紅糖水可以提高熱性，減輕寒氣所致的痛經。可是，燥熱性體質的女性，內熱重，虛火，再個紅糖水的話就是火上澆油了，身體會受不了，導致出血過多。此外，對於部分因為營養不良導致痛經的人來說，喝紅糖水也能緩解痛經，但這類人群其實喝點白糖水或者吃一顆糖，也能起到緩解疼痛的效果。如何判斷自己是否適合喝紅糖水呢？那就要判斷自己是不是燥熱體質了。一般而言，燥熱體質有以下7種特徵：1,經常口乾舌燥,口苦並有口臭2,喜歡喝冷飲,冰水等3,身子常有發熱的感覺,人也十分怕熱4,常常臉紅紅的,像剛做完運動5,舌苔較紅,同時有厚厚的黃苔6,尿液少且赤黃,常有便秘,且糞便干硬7,脾氣較暴躁,不容易與人相處紅糖水緩解痛經，什麼時候喝才最好? 痛經偶發人群：對於偶爾痛經的人來說，通常是因為經前一些不適宜的行為導致痛經(如吃太多冰品或受涼)，這種情況無需過多擔憂，可以在痛的時候用熱水袋暖暖子宮，再喝點紅糖水緩解痙攣，不需要長時間喝紅糖水來調節。經期必痛人群：經期必痛的人多數是虛寒體質，應該在經期快到時提前做好應對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不要久站勞動，過度勞累，更不要洗涼水澡，做好保暖工作，這樣才能讓子宮更平和順利地排出經血。在經期過程中，可每天喝紅糖水，以持續暖宮，緩解痛經。 月經後期痛經人群：有的人是在月經後期才開始痛經，這類人群則不用提前喝紅糖水，經期開始再喝即可。