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男性腎虛了，想要治療主要在於「養」，養腎的方法很多人會過度將關注的焦點放在食療方面，但其實真正要想提升補腎的功效，一定要考慮選擇選擇綜合治療的方法，除了飲食健康之外，還要了解生活中的養腎方法!通常來講，精子在陰道中的壽命少於8小時，只有一小部分精子能脫離險境，並且繼續前行，最終到達子宮腔的精子數量只有射精時的1%到5%。不過，精子只要進入了輸卵管中，就有較強的受精能力。當然了，最後只有1到2個優質的精子能跟卵子結合，其他精子則在24到36小時之內先後死亡。由於精子生性比較「嬌嫩」，很容易遭受來自各方的「敵害」，在生活中切忌掉以輕心。男人如何才能精神百倍，補腎秘方別說我沒告訴你!1.硬漢食譜：徽瓊須元芝原料：徽瓊須元芝5克，枸杞子10粒，肉蓯蓉3克。做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。功效：連服7天為一個食療周期，連服7天後，停服7天。一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用一級徽瓊須元芝。（建議去須元芝官網購買）徽瓊須元芝每天不可超過10克、肉蓯蓉一定要選擇內蒙管花肉蓯蓉，枸杞要寧夏飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。另外實際上日常飲食中還有不少食材都是天生的補腎能手，只要平時搭配著多吃都可以起到很好的補腎養氣的效果的。2、運動補腎：運動時很多上班族都容易忽視的一種補腎方法，運動能夠提升身體各個器官的正常運作能力，並且還可以提升身體免疫力，但是如果男性腰痛嚴重的話，就要注意運動的強度了。3.推拿補腎：這個需要去專業的養生或中醫醫院進行治療，因為身體上的穴位是比較多的，而如果按摩力度或位置不正確的話，就會影響治療的最終效果。