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1.與泡茶相比，茶葉用茶壺煮沸5分鐘更利於防癌。2.大蒜可以激發免疫細胞吞噬體內的垃圾，提高肝臟解毒功能。3.大白菜富含粗纖維，有助治療便秘。4.晨起口含去皮薑片，待半小時后咀嚼，可防感冒。5.番茄含維C和茄紅素，能增強抵抗力，預防流感。6.暖瓶不宜裝豆漿，因豆漿里皂毒素可溶解暖瓶水垢，危害健康。7.豆漿不可與紅霉素等抗生素一起服用，以免發生化學反應。8.將大米煮爛后加入黑木耳煮成粥，常吃有助於預防心腦血管疾病。9.多吃海帶玉米等含碘食物可增加產熱，抵禦冷空氣來襲。10.淮山藥加大米做飯能防動脈硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。11.用鹽水洗魚可去泥腥味。12.破殼的蛋放鹽水中煮，蛋白不易流出。13.煎魚時鍋里先放點鹽，可防止熱油外濺。14.菊花酒有明目、降血壓、補肝氣等功效。15.雞蛋與醋同煮，食之，可治腹瀉。16.雞蛋白糖調勻后開水沖服，可治慢性氣管炎。17.防寒飲食需宜甜少酸，少吃刺激性食物。18.男士睡眠調陰陽：13：00-15：00小睡養陽，21：00-23：00入睡養陰。19.水果可清除牙釉質上牙漬，尤其蘋果含羥基丁二酸，有助溶解牙漬。20.優格可抑制引起口臭的細菌滋長，防止口腔環境不衛生。21.不要用不鏽鋼器皿煎熬中藥，因其會與中藥發生反應，致使藥物失效。22.不鏽鋼廚具不宜長時間盛放鹽、醬油等，否則易溶解出有毒金屬元素。23.耳朵是腎臟的鏡子，經常搓拉耳，能健腎壯腰養生。24.一次嗑太多瓜子會消耗大量唾液和胃液，易致消化不良。25.將兩腳心朝太陽曬二三十分鐘，可促進全身代謝。26.常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，祛病健身，益壽延年。27.醉酒後再喝碳酸飲料，會讓醉酒的感覺更嚴重。28.體虛者可以多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能治耳鳴。29.過多食用生蔥蒜會刺激腸胃不利健康，最好加點醋再食用。30.木瓜紅棗蓮子湯，不但暖身還能幫皮膚抵禦乾燥。31.堅持冷水洗臉可增強人體抗病能力，起到預防感冒的作用。32.常喝棗薑湯能增強人體抗寒能力。33.枕頭高度控制在9-15厘米為宜，保護頸椎曲線。34.盲目進補會影響內分泌，誘發青春痘。35.寶寶被子曬后要涼涼再用，否則易誘發哮喘和過敏性鼻炎。36.柚子具有理氣化痰、潤肺清腸功效。37.空腹不宜吃山楂，吃多了會活血破氣。38.蜂蜜盡量不和性涼食品同飲以免腹瀉。39.熬制綠豆粥的時候添一些粳米，有保護脾胃的作用。40.豬肉排骨湯里含大量電解質，夏季解渴莫過於豬肉湯。41.平躺時將雙腳墊高，可減輕水腫，預防下肢靜脈曲張。42.水燒開時，打開壺蓋再燒三分鐘，有助於有毒物質的揮發。43.櫻桃汁含豐富的維生素C，多喝可防心臟早衰。44.豆腐渣富含維生素，常吃有利於排毒，促進腸道蠕動。45.一次性紙杯塗有食品用醋，攝入過多，會對肝臟造成負擔。46.喝牛奶前不宜吃橘子，牛奶與果酸相遇會發生凝固。