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減肥期間運動很重要，但飲食也是瘦下來的關鍵，而且通過內調的方式輔助運動，多喝一些具有排毒消腫的湯，不僅能輕鬆減重，同時還是養顏護膚，一舉兩得！下面，小編就為大家介紹3種湯，助你輕鬆喝出健康好身材！1、冬瓜湯冬瓜湯就是以冬瓜為主要食材熬制的湯菜，經過熬制的冬瓜不僅軟爛，味道還很清香。在冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制體內的糖分轉化成脂肪，並且冬瓜本身就幾乎不含有脂肪，熱量很低。所以對於女性來說，常喝點冬瓜湯還能起到不錯的防止發胖的作用，利於形體的健美。另外冬瓜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之後能有效的促進腸胃進行蠕動。並能促進積存在腸道中的毒素排出體外，從而起到極好的緩解便秘以及防止結腸癌產生的目的。有句俗話說的好：「腸中常清，百病不生」，腸道中的毒素不僅是危害人們身心健康，同時也是損害肌膚的主要原因，只有當腸道中的毒素被排出，才能有效減少腸毒對肌膚所造成的損傷。2、紅豆湯紅豆湯對於女性來說是養生和美膚的必備之選，因為紅豆湯不僅具美味可口，同時其中所含的各類營養素還很全面。在紅豆中含有豐富的鉀元素，另外在紅豆皮中還含有一種皂角苷的物質，這是一種具有很強利尿作用的成分。因此女性常喝點紅豆湯能很好的促進身體進行排尿，從而這也能有效的改善臉部浮腫等狀況。同時，紅豆中還含有豐富的粗纖維、鐵質、蛋白質、糖類等營養素，其中所含的粗纖維能有效起到降低血壓、降血脂的目的。這對於改善心臟的功能發揮重要的作用，而其中所含的鐵質對於女性來說更是一種不可多得的補血以及美膚的物質。因為鐵質元素被人體攝取之後能快速的被人體所吸收，從而能很好的起到一定的補血作用。這對於一些有輕微貧血的女性來說是尤為重要的，只有一個女性的氣血充盈，才能從內而外散發出紅潤的健康膚色。3、芹菜湯芹菜中含有豐富的各類營養素，口感爽脆贏得很多食客們的青睞。對於一些肝火較旺、皮膚粗糙的女性來說，經常喝點芹菜湯是最為適合的。其中在夏天，天氣比較乾燥，人很容易出現口乾舌燥，這和內火旺有很重要的聯繫，而內火較旺，便會使得肌膚易產生痘痘，而此時適量喝點芹菜湯能很好的幫助我們進行清熱解毒、敗火的目的。芹菜還屬於一種高纖維的食物，被人體攝取之後進入腸道中能產生一種木質素和腸內脂的物質。這兩種物質都具有抗氧化性，所以能對腸道中的毒素進行分解並促其排出體外，不僅能很好的緩解便秘的產生，同時這也是保護腸道健康的重要方法。