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天吶，簡直白喝優格這麼多年，優格這樣喝，簡直抵燕窩哦!今天就一起學習一下吧。 優格+香蕉：潤腸排毒 原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。 香蕉+優格，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。 吃法：用優格和香蕉代替晚餐，營養又健康! 優格+草莓:滋補調理 原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血有調理滋補的作用。 優格+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦! 吃法：草莓泡優格，簡單易做哦! 優格+蘋果:益智減壓 原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。 優格+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假! 吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口! 優格+黃瓜:美白淡斑 原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。 黃瓜和優格經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦! 吃法：黃瓜切塊澆上優格;或者黃瓜榨汁兌入優格。 優格+紅糖:補血燃脂 原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。 在優格中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。 吃法：在優格中加入適量紅糖，攪拌均勻即可! 優格+堅果:營養保健 原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。 優格加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。 吃法：吃優格的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味！ 優格+紅酒:養顏抗衰 原理：紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。 優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。 吃法：在優格中倒入適量紅酒，為自己的美麗乾杯吧! 優格+木瓜:美容減肥 原理：木瓜維生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促進肌膚代謝。 優格含有大量活性乳酸菌，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 吃法：木瓜切塊榨成汁，拌上優格飲用。 看了這麼多營養又優格的健康吃法，你心動了嗎？那就趕緊get起來吧~