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孕婦宮寒吃什麼食物好通常情況下，宮寒應該吃有助於暖宮的食物，這樣才能改善宮寒，但是因為孕婦的特殊性，有些暖宮的食物孕早期和孕晚期是禁止食用的，以免活血過度導致流產。以下推薦的暖宮食物只能在孕中期食用，且必須適量食用，只適用於宮寒的孕婦。阿膠中藥土雞湯材料：土雞 1隻、姜 2片、石蓮子和川續斷 各12g、菟絲子和阿膠 各18、鹽適量。做法：1.土雞洗凈，放入開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內待用。2.石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內，注入清水5杯煎30分鐘。3.將煎汁加入燉盅內，再放入薑片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調味即可趁熱食用。功效：養血安胎，適用於貧血、胎動異常的孕婦。紅棗蘿蔔牛腱湯材料： 青蘿蔔200克、胡蘿蔔200克、牛腱子肉 250克、棗(干)25克、花枝50克、冰糖5克、鹽3克。做法：1.青、胡蘿蔔去皮洗凈，切角塊。紅棗去核洗凈，花枝用水浸透，洗凈；2.牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗乾淨。把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時；3.湯將要煲好時下少許冰糖，湯煲好時下鹽調味即可。功效：健脾開胃，氣血雙補，適合貧血體寒嚴重的孕婦。核桃芝麻花生粥材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖適量。做法：1.將米洗凈水浸1小時。2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時后加入冰糖繼續煲半小時即可。功效：補氣暖身、滋血補陰。生薑羊肉湯材料：瘦羊肉500克、當歸10克、生薑20克，鹽、味精適量。做法：1.當歸、生薑用清水洗凈，生薑切成片備用;2.羊肉切塊，在沸水鍋內焯去血水后，瀝干備用;3.鍋內加入當歸片、生薑片、羊肉塊及清水適量，用武火煮沸;4.改用文火煮至羊肉爛，加入鹽、味精調味即可食用。功效：具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾之功效，適用於氣血虛弱的孕婦。紅棗桂圓枸杞湯材料：干紅棗50克，桂圓乾100克，枸杞30克，紅糖。做法：1.湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水。2.水開後放入干紅棗、桂圓乾和枸杞，中火半小時或小火一小時即可。3.飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。功效：益氣養血，溫腎助陽，適合身體虛弱的孕婦。