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168cm，135斤左右吧。168cm，112斤左右。168cm，108斤左右。168cm，105斤左右。現在168cm，50公斤左右吧第1個動作：直臂平板支撐+收腿跳 20個第2個動作：直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個第3個動作：直臂平板支撐+同側肘碰膝左右各15個第4個動作：平板支撐+左右轉髖左右各20個第5個動作：直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個