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男人想要補腎動輒就是幾百塊的補品，有多的一次買就上萬了！好好想想你吃的這些天價補品有啥用呢？還不如實實在在平時多吃點對腎有好處的食物。大蒜新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。花椰菜、花椰菜花椰菜花椰菜等都是富含豐富的膳食纖維的、同時也含有維C和維K等有益腎健康的元素。而且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。而羽衣甘藍的含鐵量又是最高的，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。蛋清雖然說蛋黃比蛋清的營養元素更高，但是對腎有益的元素全部在蛋清裡面。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀元素，能夠讓腎保持良好的狀態。橄欖油橄欖油也是好多文章中都會推薦的東西了，健康學表明大量食用橄欖油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯低於非橄欖油食用地區。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。蘋果蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。