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文章導讀 女性患上子宮肌瘤，那麼需要注重正確的生活護理，養成良好的生活習慣，而且要注意飲食健康，科學的運動鍛煉，提高身體的抵抗力，緩解自己的情緒，保持身心愉悅。 (1)養成良好的生活習慣。該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該鍛煉的時候鍛煉，不抽煙喝酒等。合理安排作息時間，早睡早起，不熬夜。 (2)平心靜氣，不要給自己太多的壓力。壓力太大、過度憂慮、勾心鬥角和長期抑鬱不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說拜拜，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什麼事都要放寬心。 (3)飲食應該以清淡為主，多吃雞肉、瘦肉、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等。不吃酸性食物。酸性食物具有固澀收斂的作用，會導致血液澀滯，影響經血的排出，因此痛經的子宮肌瘤女性要盡量避免經期食用杏子、米醋、青梅、櫻桃、檸檬等食物；不吃涼性食物。腸胃功能不好的患者，在月經期要禁食冷飲、冷盤、苦瓜、黃瓜等生冷寒涼食物，以免寒凝血瘀而加重痛經；不吃辛辣刺激食物。痛經、月經量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物，就會加重盆腔充血和炎症情況；不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品，以免加重病情。 (4)病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運動。中醫認為行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時可腳跟先落地，呼吸結合走路的速度，不宜快行；跑步鍛煉時，呼吸和跑步的速度相結合，不宜太快，以免增加身體負荷。但如果子宮肌瘤相對較大，就一定不能進行劇烈的運動，並且還要及早進行專業治療，才能防止病情加重。