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為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經后的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。女性在經期多吃無花果是很有好處的，它富含的氨基酸、各種維生素和膳食纖維對減肥有很好的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的減肥瘦身的效果。上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。可以在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。堅持經常服用核桃，肌膚會會更白嫩，是個不錯的抗衰老好物。紅豆這麼吃, 急瘦3斤, 排毒又養顏, 肚子立馬平!陳皮紅豆湯材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用， 至少吃兩個星期。效果：紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。