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夏天天氣特別炎熱，常待在空調房，稍不注意就生病，特別是平時缺乏鍛煉的上班一族，還有老人和小孩們，更是容易生病。所以，提高免疫力是對抗疾病最好的方法。免疫力低下的4大危害1、艾滋病也許不少人都知道艾滋病病毒針對的是人體的免疫系統。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會導致免疫力系統受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕鬆「攻佔」身體。2、衰老免疫力低下的人一到中年就會容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒，加速衰老的發生。曾有研究認為，人的衰老是無法避免的，年齡越大衰老越明顯。研究認為只要提高人的免疫力，那麼就會延緩衰老的發生。所以說，免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。3、癌症免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。一旦免疫監管能力下降，體內的癌變細胞沒有得到「監視」，有大大的機會在體內繁殖，久而久之就導致癌症的發生。4、患病率高免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力，這容易引起老年人患病。不僅如此，患病之後不容易治癒而且會引發多種併發症。就算治好了疾病，也容易引起複發。那麼你知道該如何提高自身的免疫力嗎？1、多吃五穀雜糧五穀飯、雜糧麵包、全麥製品，因其未經精加工，食物中富含礦物質和B族維生素。它們能參與體內的新陳代謝，還可調節人體的免疫系統。2、提取優質蛋白質蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的重要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋；植物性蛋白質可從豆類、堅果類十食物中獲取。3、多喝蒿稀綠茶補硒研究表明，低硒或缺硒人群通過適量補硒不但能夠預防腫瘤、肝病等的發生，而且可以提高機體免疫能力，維護心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預防老年性心、腦血管疾病的發生。身體的免疫力低下，容易患感冒等其他病毒性疾病的人，在驗血后，如果發現硒元素缺乏，也要及時補硒，在補硒后，會提高身體的免疫力，讓人精力充沛，並且補硒還可以增強紅細胞攜帶氧氣的能力，從而改變人體的缺氧狀況。平時可以喝蒿稀綠茶補硒改善身體缺硒的癥狀，蒿稀綠茶是唯一獲得國家原產地域保護的天然富硒茶產品，富含豐富的天然硒，每公斤硒含量為150μg，是產自天然富硒區紫陽，深受各地人的喜愛，常喝蒿稀綠茶，不僅可以提高自身免疫力，還可預防各種疾病。