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三角肌被譽為完美體形最重要的部位，不管男女只要擁有完美飽滿的三角肌，在任何時候穿任何衣服都會散發綻放完美時尚魅力，三角肌更是被健身健美稱為人體最具有時尚魅力的部位，這也是為什麼所有的模特健美者，都會不留餘力的去對三角肌進行修飾塑型訓練，因為三角肌是完美身材最重要不可或缺的部位如果肩部和三角肌出現任何的不良情況，都會直接影響一個人的身材美感，而且肩部如果出現含肩，圓肩，塌肩等不良情況就會給一個人的形象造成不可估量的影響，所以健身者要想追求身材的完美，就必須要對肩部訓練下一番功夫，今天小編為大家推薦一套非常完美的肩部三角肌整體訓練動作，可以幫助大家對三角肌前束，后束，中束進行有效的增肌塑形訓練，加強肩部的的訓練不但可以讓一個人的體型更加勻稱有魅力，同時還能有效的矯正肩部各種不良姿勢，現在人由於長期伏案工作，低頭玩手機等各種不良姿勢的影響，肩部或多或少都已經出現問題，影響身體美感，嚴重者甚至影響身體關節健康，而加強肩部鍛煉則可以有效的預防矯正肩部出現各種不良姿勢，如含肩，圓肩，塌肩等。下面7個訓練動作，利用小啞鈴訓練完成（肩部三角肌位置特殊沒有一定基礎，切勿使用大重量刺激）每個動作做3-4組，每組做15-10次（也可以根據自己的體能情況，自行增加訓練單組訓練次數）請仔細看每個動作的細節。動作一動作二動作三動作四動作五動作六動作七如果你有什麼關於健身健康運動的問題歡迎關注我的公眾號91健身：JS02016我會詳細為你解答