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宮寒的癥狀是例假量少或越來越少，顏色是越來越深。有的還會出現腰膝無力、不能久立等伴隨癥狀；月經不準時，總是延後甚至閉經1—2個月。姐妹們都覺得身邊的朋友都這樣，因而把這些狀況忽視了，但其實任其發展很可能引起一個嚴重的後果——不孕。宮寒往往與血虛的癥狀同時出現，表現為脫髮，失眠多夢，心慌氣短，很多准媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因，其實就是自己年輕時及時調理而日久積累的手腳涼引發的。造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢？一、生活習慣久食寒涼、久坐濕地，這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的姐妹，如果想要懷孕，最好遠離這些誘惑，養成良好的生活習慣。二、減肥藥現在許多女性都靠吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也應多運動而不是吃減肥藥。三、流產過後受涼千萬不能忽視小產後的恢復，這時是女性身體最脆弱的時候，如果這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。四、房事不節本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，因此要多注意保養，多愛護自己。冬天要來了，手腳冰涼的女性朋友一定要注意保暖哦，如果身體長期處於冰冷狀態，還是建議到醫院進行檢查，根據情況進行身體調理。