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  大多數人只有渴了才喝水，其實從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，不僅可以解渴，還有利於保證水分平衡，甚至能起到排毒、養生、防病的作用，但補水還有許多不同方式，水中加入適當的健康「佐料」，不僅能改善口感、提高風味，更能增加保健養生功效。下面小編就給大家介紹七款經典「佐料」，喝水時加上它，不僅排光全身毒素，更讓你年輕又美麗！  一、蜂蜜  蜂蜜中含有大量補充大腦神經元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助於抗疲勞，特別適合熬夜、虛弱之人飲用。中醫認為，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳功效。不過蜂蜜的營養溫度過高會遭破壞，必須以溫水沖調。  二、菊花  著名的菊花茶，其功效人們相當熟悉。第一，清熱降火，預防風熱感冒、喉嚨腫痛；第二，有助消除雙眼疲勞，恢復視力；第三，可降低輻射危害，經常面對電腦、刷手機的現代人適宜飲用。  三、檸檬  檸檬富含維生素，可預防黑色素沉澱、分解黑色素，皮膚不好的人，可以適量飲用檸檬水，可起美白養顏、延緩衰老之效。水中加檸檬，還有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。  四、枸杞  枸杞抗衰老功效頗佳，可改善皺紋，令面容更年輕，還有明目效果，長期面對電子產品的現代上班族必備。  五、紅棗  以紅棗泡水，能改善脾胃虛弱，達到止腹瀉、增食慾等功效。而且紅棗補養效果明顯，滋潤氣血，女性煩躁抑鬱、心神不寧時適用。  六、薄荷  薄荷，口香糖的重要成分，眾所周知可預防口臭。薄荷亦有幫助消化、清熱解乏的效果，特別適合運動后等特別口渴時飲用，能高效解渴，排出體內新陳代謝殘餘。  七、食鹽  運動后喝點鹽水，也有助於補充體液，恢復疲勞。當沒有便秘癥狀或運動，特別是血壓高的人最好別喝鹽水。特別是早晨，那人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會催高血壓，更將增加體內鹽分，加重脫水，更易口渴。  學飲食文化，做食療專家！