Zi 字媒體

你下班了嗎？ 生活總會遇到工作壓力大、身心疲憊的時刻，感到悲傷或沮喪後人們應該如何調節呢？那就用「食療」，吃些能讓自己心情變好的食物吧。蘆筍 所有抑鬱症病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素，血清素能傳遞神經之間的信息，並影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒。黑朱古力 黑朱古力是指沒有添加牛奶的朱古力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助於促進大腦一些重要區域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。香蕉 香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下，對愛美的女士來說，比吃朱古力的負罪感要少很多。燕麥 燕麥中含有豐富的可溶性纖維，可減慢血液對糖的吸收，有助於平衡血糖，穩定情緒。牛奶 牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經穩定劑，可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。另外，還有一種減緩壓力的蛋白質——酪蛋白水解物，具有鎮靜作用，可通過降低血壓和皮質醇，有效緩解壓力。聖女果 也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎症，保護大腦，讓大腦健康積極運行。全麥麵包全麥面包含有豐富的維生素B群，可維護神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力。紅茶 紅茶有降低機體應急激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經，同時還有提神、消除疲勞的作用。夏季常備天氣真是一天比一天熱了真希望杭州第一后羿能出動怎麼樣，大家有沒有和國小妹一樣有時候工作學習都會不自覺的急躁起來無論如何試一試今天的解壓套餐吧真的很希望你能天天心情愉悅的賺錢