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凡事都講究「對症下藥」，才能達到藥到病除的效果，這對於產婦下奶方法也是同樣的道理。現如今，對於產婦下奶都有著很多方法的記載，包括按摩下奶、中藥下奶、食補下奶等。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。 而在這一系列的下奶方法中，屬食補下奶最為安全，原因在於按摩下奶雖好，效果也最快，但若手法不當，不僅達不到下奶效果，反而會傷害乳脈，導致乳房脹痛，甚至引髮乳腺炎的出現。 中藥若是正規中醫院用藥，那毋庸置疑，但若是自己配藥或是一般的中醫師開藥，則需三思而後行，因為是葯三分毒，沒有任何科學依據的下奶方法，都是不可信任的。所以，產婦下奶中食譜下奶屬良方，哺乳期奶水不足吃什麼下奶多？而下面這6種食物，對於產婦下奶有利的食物。 木瓜：因其獨有的木瓜素，能高速分解蛋白質，被身體在較短的時間內吸收，從而能更快的刺激身體泌乳素分泌，達到下奶目的。 花生：不僅購買方便，其催乳效果也非常顯著，但對花生過敏者、剖腹產慎用。 豌豆：含磷非常豐富，搗爛或者煮爛食用，都能達到下奶的效果。 哺泉催奶湯：大部分缺奶產婦由於氣血不足、營養不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶湯進行調理，還有一些寶媽奶水稀也可以用哺泉催奶湯調理提高奶水質量，哺泉催乳湯對母乳太稀，質量欠佳的新媽媽是非常管用的。哺泉催奶湯是利用11種葯食同源的食材經過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調經滋腎的原理，促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。哺泉催奶湯改變了傳統中藥見效慢、易上火的弊端，天然的有機草本配方，無添加更安全。傳承古老配方，不上火、不發胖，飲用方便。 豆腐：益氣、生津、潤燥、清熱解毒之功效，若與紅糖食用，可以生乳。 絲瓜：既為食物也為中藥，因其當中的絲瓜絡有著調理氣血，疏通乳脈，催乳之功效，被很多產婦及醫生使用。 當然，有利於產婦下奶的食物不僅僅只有這6種，這裡列出來的屬大眾食物，不僅方便購買，而且大家都非常了解，寶媽食用起來也較為放心。不過，寶媽要知道一點，那便是切勿食用辛辣食物、香辛料、腌臘製品等回奶食物；否則，就算你食用再多的下奶食物，也不能保證母乳量的增加。