Zi 字媒體

有的准媽媽聽說「多吃水果對寶寶皮膚好"，加之水果口感酸甜，所以在吃水果時並無顧忌。雖然吃水果對身體很有益，但也不是禁忌的。要知道，吃水果也有大講究，媽媽吃錯，傷害的卻是寶寶： 1、少吃高糖水果 像香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，准媽媽要少吃。准媽媽吃水果時一定要算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多，就要相應減少主食，以免熱量過剩。尤其是妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩后再添加適最水果。 2、少吃熱性水果 像荔枝、桂圓、山楂等熱性的水果，准媽媽最好少吃。根據產前宜清涼的原則，准媽媽應避免進食熱性食物。因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，比如荔枝和桂圓就屬於這類水果。 3、水果代替不了主食 准媽媽不能用水果代替主食。因為主食屬於碳水化合物，它不會在短期內快速升高血糖，而水果卻恰恰相反，用水果代替主食，可能會導致妊娠糖尿病的發生。因此，吃水果最好在兩餐之間，這樣就既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。 4、不吃受農藥污染的水果 容易有農藥殘留的水果，准媽媽要少屹。准媽媽吃了受到農藥污染的水果，不僅可能使胎寶寶生長遲緩，而且還可能導致胎寶寶先天性畸形，嚴重的可能使胎寶寶發育停止，甚至發生流產、早產的情況。 另外，准媽媽吃水果，要首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等。但要注意的是，每天吃水果的量不能超過0.5千克。轉基因水果或特別奇特的水果暫時不要嘗試。