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前面兩篇分別介紹了養生保健大穴足三里穴和專門治療便秘的上下巨虛一對穴位，本篇要介紹的是腿上另一個穴位叫委中穴。一、委中穴的位置委中穴這個穴位非常好找，委中穴就在我們腿的膝蓋後面的膝蓋窩的正中間的位置。二、委中穴所能治療的疾病四總穴歌肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。很多上了年紀的人可能都有腰背酸痛的問題，在針灸里《四總穴歌》中就提到腰背委中求，也就是說所有腰背的疾病都可以在委中穴處進行治療。三、刺激委中穴的方法哪種方式刺激委中穴最合適？A、熏蒸B、貼敷C、放血委中穴放血確實對腰背疼的效果非常非常好。大家對於放血療法可能不是太了解，它主要是採用三菱針或者注射器針頭或者梅花針這些工具把局部體表的靜脈或者一些中醫裡邊所說的孫絡或浮絡這些位置通過點刺的方法讓壅滯的血液出來，從而達到治療的效果，它的作用一個就是清熱，另外一個就是祛瘀。宛陳則除之，去血脈也。瀉熱出血。--《靈樞·小針解》《靈樞·小針解》裡面有一個記載，它說各種陳年的代謝產物（宛陳）淤積在那兒出現了問題需要把它除去，就可以通過放血的方法把瘀滯的東西祛除開，另外通過刺絡放血的方法能夠起到一定瀉熱的作用。對於腰背疼痛來說，中醫講不通則痛，大多數情況都是由於經脈瘀滯氣血不通所造成的腰背疼痛，所以採用放血療法可以借用它的祛瘀通絡的功效來起到治療的效果。放血療法畢竟是一個創傷性的治療方法，所以一定要保障無菌操作，對施針部位需要用酒精消毒，針可以採用在外面藥店或醫院買到的一次性的針頭。為了把血更好地放出來就需要用到拔罐兒，放血拔罐的目的就是為了瀉血外出祛瘀，基本上罐兒留5分鐘就可以了，如果不想拔罐兒的話也可以直接用手把血往外擠一擠然後再消毒就可以了。委中穴放血一般建議一周1到2次就可以了，放完血以後會覺得腰背部都輕鬆很多，這樣就起到一定的緩解癥狀的作用。（作者微信公眾號ID：ysfaq_cn）