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hello大家好，我是酷愛健身的ada姐，現在很多商家都會強調女性練瑜伽帶來的效果，讓人誤以為只有女生才適合練習瑜伽。其實在世界各地，男生練瑜伽是很稀鬆平常的事情，更有許多瑜伽大師都是男性。前陣我的節目群里有小夥伴和我講希望有男老師聊聊瑜伽，所以我特意把我的瑜伽老師，也是我的男神康康和大家聊聊瑜伽嘉賓介紹：康亞威Q1:瑜伽真的更適合女生嗎？A:當然不是 有太多太多的大師都是男性 如果從生理角度來看，男性練習瑜伽會更有優勢Q2:男性練瑜伽的好處？A:從身體方面來講 瑜伽可以改變男性朋友身體的柔韌性、平衡性、協調性、肌耐力等多個方面的不足，同時通過體式和呼吸的配合又可以很好的改善我們的內在消化、循環等系統。最重要的是通過長期而規律的練習可以緩解和調整男性朋友在社會、生活中的各種壓力。Q3:男生練習會遇到的問題？A:我想最大的問題就是不能持之以恆。因為大部分的男性朋友身體的柔韌性相對女性來說會比較差，所以在練習的初期可能會有些體式無法完成而不能堅持下去。Q4:練習瑜伽最重要的是什麼？A:我想應該是一顆平靜的心吧。Q5:你覺的練瑜伽給你帶的改變？A:我想最大的改變就是心態了。了解我的朋友都知道我是一個沒有太多慾望的人 ，也是一個遇到事情能比較理性的人。當然在身體方面瑜伽的練習帶給我的是一個相對肌肉爆滿而不笨拙的身材Q6:除了瑜伽也練力量訓練嗎？A:當然。 力量訓練是我的最愛，每周我都會做四次左右的力量訓練。而且瑜伽的練習也需要身體有一定的力量。Q7:力量對瑜伽訓練有幫助嗎？A:當然有。前面我提過男性練習瑜伽其實有著更多的優勢，因為在二級三級等體式上更多的是需要練習者身體有相對足夠的量。Q8:練習瑜伽的誤區?A:瑜伽的練習其實有太多的方法和途徑，而瑜伽最終的練習應該還是生活。我想最可能的誤區也許就是把瑜伽看的太神秘，把瑜伽當成萬能神葯吧。Q9:旅行時也會練嗎？A:會啊，因為瑜伽現在是我生活當中的一種習慣。Q10:給想練瑜伽男生的一些建議？A:建議談不上 不要想太多 也不要抱有太多目的，輕輕鬆鬆、安安靜靜地去試試吧。ada最後想說的是，瑜伽練習本身沒有任何性別上的分別，不管是男生還是女生，正確練習的結果，都能讓我們變成更好的自己。由於男性與女性生理特點的不同，瑜伽所帶來的收益方式也互不相同，不論男女都能從練習瑜伽中體驗到好處。