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從經期飲食的宜忌上來看， 有痛經經歷的女性，需要避諱的飲食主要有以下三種： （1） 生冷寒涼食物：婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經： 且多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或女性正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括，各類冷飲、各種冰凍飲料，冰鎮酒類、生拌涼萊、螃蟹、田螺，蚌肉、蛭子、梨、柿子，西爪，黃爪、荸薺、袖子、橙子等。 （2）)酸澀食，酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收，。血液澀滯，不利於經血的暢行和排出。故痛經者忌食此類食物，酸性食物包括米醋、酸辣菜，泡菜，石榴，青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 (3) 刺激性食物， 有一部分痛經病人，是由於濕蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈酒及辛味調味品等，痛經病人應該盡叢少吃或不吃。