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點擊上面的藍色字體「中藥材養生百科」再點擊「關注」這樣您就可以查看更多中藥材養生知識。完全是免費訂閱，請放心關注一看到補腎的就不放過，堅持那麼久，有沒有補到位呢？其實方法超簡單，也超關鍵，擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試枸杞釀蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行。最簡單補腎法↓↓↓8分鐘速成：枸杞酒釀蛋食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。3)鍋內加點清水煮開4)將400克酒釀倒入鍋里煮開5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開黑豆豬蹄湯食材：豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片做法：1)食材都準備好2)黑豆要提前洗乾淨，放入碗里用清水浸泡10個小時以上3)豬蹄要清洗乾淨，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗乾淨備用。大家可以看到，煮沸后，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的。4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋裡面5)在放入煮好的豬蹄6)適量的醬油，鹽7)蔥薑片8)在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來定時間，這些分量的食材燉了2個半小時，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。黑豆饅頭食材：黑豆面150g、麵粉350g、溫水250g、酵母粉3g做法：1)溫水化開酵母粉。2)將黑豆麵粉放入盆內。3)麵粉放入盆內。4)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的麵糰。5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方（28度為宜），發酵至兩倍大。6)案板放麵粉，將麵糰取出，反覆揉，揉至表面光滑，有彈性。7)揪成合適大小的面劑。8)取一個面劑，揉成饅頭的形狀。9)整形，放蓋簾上醒發半小時左右。10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。用藥需謹慎，請遵醫囑！（源於網路）文章整理：微信公眾平台：中藥材養生百科（zycysbk)關注健康，關注養生了解三七的更多常識