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一、綠豆百合美白湯材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。做法：1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。二、豬肝祛斑湯材料：豬肝300g，柴胡、白朮、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。做法：1、將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。三、益母雞蛋湯材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。做法：1、將益母草、桑寄生洗凈。2、將雞蛋煮熟去殼。3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可。4、喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。功效：有補肝養血，活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。四、雙瓜祛白湯材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。做法：1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。HealthChina1