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緩解落枕就按摩三個地方1、按揉耳反射區上的枕穴落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉了；按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多；繼續按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。2、旋腳大拇指將落枕同側的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復（如果發覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫院）。平時經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。3、擀麵杖擀患側脖子其實落枕沒那麼可怕，也沒必要跑醫院裡受那麼多的罪。把家裡的擀麵杖拿出來，然後拜託家人把你的脖子想象成一個麵糰，然後用平常擀麵的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。