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2017-07-25T20:27:27+00:00

每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。對於減肥，靠著節食減肥肯定是行不通的。分享4個瘦腹動作仰卧舉腿，用力收腹盡量讓后腰著地仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體如果你覺得減肥很難，那就在百度找找「善寧的蛻變」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何瘦身產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的瘦身方法。我是以為寶媽，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解傳遞正能量———