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一日之計在於晨，美好的一天，當然是要從早餐開始啦！今天你的早餐吃了什麼?現在有很多人對早餐的飲食不重視，卻不知道，長期不吃早餐，容易導致胃炎、膽結石、肥胖膽結石甚至是三高。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。有一句老話叫「早留吃得像國王，午餐吃得像地主，映餐吃得像貧農」。這從側面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富。那麼，安慶人早上吃的什麼早點呢？早餐類——麵食包子很多人的首選早餐，經濟實惠又好吃！優點：價格便宜，攜帶方便，可當飯吃。缺點：好像沒有......煎包酥脆的外殼，咬一口香脆可口優點：價格便宜，油而不膩。缺點：早晨不宜過多食用油膩早點。煎餃煎的脆脆的餃子，薄薄的皮，味道沒的說優點：花少量的錢，吃好吃的早餐缺點：不宜食用過多，餓的快。小籠包濃郁的湯汁包裹著肉餡，吃一口回味無窮優點：小巧，味美。缺點：湯汁容易濺到身上。饅頭男女老少皆宜，也是最喜愛的早點之一優點：吃著方便，價格優美。缺點：干，吃快了容易噎著。花捲比饅頭要有味道，濃郁的香蔥味優點：好吃，高逼格缺點：也是容易噎著。發糕淡淡的清甜味，口感還不錯優點：胃口小的吃一塊午飯都不用吃了。缺點：粘手，吃完手上黏糊糊的。燒麥薄麵皮包糯米，裡面一小點點腌肉調味。優點：個小，吃著方便。缺點：吃多了發胖類——面類牛肉麵香味四溢的牛肉麵，吃一口，馬上精神抖擻優點：好吃缺點：吃多了容易上火。米線好吃的米線，一般總是容易被記住。優點：具有健胃消食，主治營養不良，胃納差。缺點：吃多了容易口渴。餛飩傳統的小吃，深受人們的喜愛。優點：湯鮮肉嫩，不油膩。缺點：餓的快水餃好吃不過餃子優點：餡料豐富，可根據自己口味挑選。缺點：多半餃子以肉類為主，吃多了較膩。炒麵上班族最愛的早點之一，放上一點點辣椒...優點：好吃不貴缺點：暫時沒發現壞處，個別人食用會脹氣。炒冬粉冬粉的新做法，也很受大家追捧優點：好吃有味，易飽。缺點：沒有太多的維生素。韭菜盒子比較有特色的一款早點，北方較常見。優點：韭菜濃香四溢，外殼酥脆可口。缺點：味大，吃口香糖也能聞到。熱乾麵武漢特產，味道也是沒話說優點：攜帶方便，好吃不貴。缺點：辣椒太辣，容易口乾。油條高溫油炸過後，色澤金黃。優點：好吃，跟什麼菜百搭。缺點：不適宜食用太多。早餐類——餅子大餅鍋爐出來的大餅，香！優點：容易吃飽。缺點：無......雞蛋煎餅每次要排隊好久才能吃上，味道更是沒話說優點：好吃，好吃，好吃缺點：無手抓餅酥脆的餅，夾著的雞肉，就是好吃。優點：好吃不貴，品種多。缺點：有一點點膩。煎餅果子山東特色，在安慶也非常受歡迎優點：煎餅多樣化，想加什麼加什麼。缺點：排隊的時候會耽誤上班。肉夾饃陝西漢族特色之一，以羊肉為主優點：饃香肉酥，肥而不膩，回味無窮缺點：不愛吃羊肉的人慎點。醬香餅最正宗的醬香餅由三十二種不同的調料配製而成優點：好吃不貴缺點：無早餐類——米飯糯米飯糰安慶常見的早餐之一，好吃管飽優點：早晨吃一個，一天都可以不用吃飯了缺點：無各種粥營養又好喝的粥是安慶人的首選。優點：清淡可口，配上鹹菜更好吃。缺點：容易餓。蛋炒飯營養又好吃優點：米飯與雞蛋的搭配，完美！缺點：盡量少選用隔夜飯早餐類——營養配角牛奶每天一杯牛奶，對皮膚與身體都有很大的好處優點：人稱「白色血液」，是最理想的天然食品缺點：易上火體質人群適量。豆漿老幼皆宜、價廉質優的液態營養品優點：豆漿所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇缺點：不適用於所有人群，通風人群需注意。中華美食博大精深，只有你想不到，沒有人家做不到的。那麼問題來了，小v身邊有很多重度選擇恐懼症的人，對於早餐吃什麼？應該吃什麼？她們要考慮很久很久很久.......早餐是我們一天中最重要的一餐，所以不論起多晚，一定要吃早飯，這是一件非常重要的事情！人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利於健康的。最好的飲食時間是早上7點-8：30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。吃早餐三大原則：一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。v友們都記住了嗎？要記得告訴身邊的朋友們哦~~再忙，也要記得吃早飯！這些早餐，全都吃過才算正宗安慶人！本文為作者原創，未經授權不得轉載