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前段時間，一個朋友信誓旦旦的對我說，她一定要在1個月內瘦掉10公斤。她減肥的方法就是「節食」。一個月之後，小悅再次和她見面，她全身渾圓，就像充了氣的娃娃一般，竟然比原來還要胖。我問她，你最近怎麼了，怎麼越減越肥？她哭訴道：「小悅，你不知道，我最近想通過節食減肥，打算每天不吃飯。早上起床的時候，我沒什麼胃口，感覺不吃東西也挺好的，中午也隨便吃點水果零食填填肚子。但是一到晚上，就特別餓，一聞到飯菜的香味，饞的我口水直流，忍不住就狼吞虎咽，吃的特別多。一吃完就犯困躺在床上睡覺。結果，這肥沒有減下去，反而越來越胖！」你看，方法用錯了，再努力也是白搭啊！有句爛俗了的話是這麼說的，早餐吃的要像國王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像貧農。早餐真的非常重要！如果不吃早餐，勢必中餐和晚餐就吃的特別多，晚餐吃多很容易引起消化不良，脂肪堆積。另外，不吃早餐還會變成易胖體質，據數據統計，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。不吃早餐，不但減不了肥，反而會增肥