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  現代人的生活節奏非常快，沒有好的生活習慣，脾胃虛寒的人群很普遍，而且再加上熬夜加班暴飲暴食的習慣，自己懶得動手隨便生冷冷盤就打發了自己的飲食，而這些都是導致脾胃虛寒的原因，其實也不必擔心，通過長期的飲食調理還是可以改善這種癥狀的。接下來就給大家介紹幾款養胃的食物。  一、姜：將生薑切碎與紅糖熬湯服用，就能及時的驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適，平常胃寒怕冷，面色青白之人可以常喝生薑紅糖湯，能夠溫運中焦，輔助脾陽並且可以有效的排除體內的毒素，而且對慢性鼻炎也是極有好處的。  二、小米：經常喝小米粥，也可以溫補脾腎，增強生命力，對身體虛弱有著很好的滋補作用，而且小米具有健脾和胃，補益虛損，和中益腎，還有這解毒的功效，還可以治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉等疾病。  三、板栗：《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫、入脾胃腎經」中醫認為栗子能健脾補胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，而且熟吃老少皆宜，可以製成餅、熬粥或者糖炒。  其實除了上邊的這幾種食物可以起到養胃護胃的作用，還有一些食物有著和它們一樣的功效，接下來就給大家介紹幾款養胃治胃虛寒的食物。  丁香茶，能起到溫中壯陽，下氣降逆的作用。一般3到5克泡茶，為治療胃寒呃逆的重要藥物。凡屬呃聲低微，並有形寒氣弱、胸悶脈遲者。治療消化不良、急性胃腸炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐瀉等。  洋甘菊原產於德國。菊科植物，具有消炎去火的作用，另外解痙攣，抗腹脹和舒緩的作用。能消除緊張、眼睛疲勞、潤肺、養生，並可治療焦慮和緊張造成的消化不良，且對失眠、神經痛及月經痛、腸胃炎都有所助益。  燕麥片營養豐富，是健康的美食。不僅僅只是營養美食，每天早上來上一杯，可以起到暖胃、預防胃痛。而且富含的膳食纖維可以有效的促進腸胃蠕動。  猴頭菇餅乾，以奶粉、麵粉、猴頭菇為原材料的餅乾，口感酥甜，而且營養豐富，而且猴頭菇可以有效的治療胃病，預防腸炎等腸胃疾病。  享有「堅果之王」的美譽的榛子有健脾和胃，益肝明目的作用。