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很多小說和電視劇裡面，女主角基本上都是運動加上喝一些蔬果汁來達到減肥的效果，有些小說里還特別誇張的寫到喝蔬果汁一個星期就瘦了好多斤，雖然這個有些誇張，但其實蔬果汁可以減肥是真實的，而效果則是因人而異的。蔬菜汁為什麼可以減肥呢？蔬菜汁減肥其實是屬於食療減肥的一種比較簡單的方式，它通過排毒和飽腹的方法來達到瘦身的效果，那什麼時候喝比較好呢？其實蔬果汁可以當作早餐的一部分來喝，既可以排毒減肥，也可以增加飽腹感，而且還可以補充充分的維生素。蔬果汁一般由水果和蔬菜搭配而成，可以單獨鮮榨了喝，如果搭配起來喝的話，每一種不一樣的搭配都有不同的功效，但是大多都可以達到減肥瘦身的目的，而且主要減肥的地方是腹部。主要以排毒的方法，將腹部淤積的廢物排除。下面就為大家推薦幾種不同功效的蔬果汁，每天喝一杯或者兩杯，會有減肥和其他不同的功效。如果是夏天的話，早晨喝一杯可以精神補充維生素和體力，第二杯可以在下午兩點到三點之間喝，清涼避暑。但是還是不要在飯後吃，雖然說飯後果，但是會淤積在肚子裡面不好消化，所以水果或者蔬果汁都要在飯錢或者飯後一個小時才能吃。第一種蔬果汁推薦：黃瓜梨汁這種搭配，兩種清涼的食物搭配在一起，可以清涼解渴，夏天的時候特別合適喝，而且適合在下午太陽比較大的時候喝。第二種是西紅柿，芹菜加上檸檬汁，這種蔬果汁可以直接達到減肥的作用。【原創未經允許，謝絕轉載！】