Zi 字媒體

文|好孕姐燕子懷孕8個多月了，懷孕的時候就決定到時候要順產，眼看就要」卸貨」了，她卻不淡定了。可能是越接近生產，考慮的越多吧，聽說順產的時候，如果生產過久，很多孕媽都被要求側切，側切不僅對身心有折磨，還會影響以後的夫妻生活。像燕子一樣，大多數孕媽都對生產時側切心有餘悸，其實孕媽如果能認真做好下面的四點，就能很大的減少分娩時被側切的可能。每天保持會陰鍛煉——100次左右很多孕媽媽會說了，啥？會陰還能鍛煉？沒錯，會陰鍛煉也就是括約肌鍛煉，顧名思義就是鍛煉陰道與肛門處的肌肉，方法如下：繃緊陰道及肛門保持5-8秒，放鬆，此動作每天做100次。也可以試著在如廁的時候收縮肌肉，起到鍛煉的作用。這個鍛煉可以保持盆腔內器官的健康、活力。同時讓准媽咪順產更輕鬆，並且能保證會陰完好不撕裂，讓產後夫妻生活更和諧。合理控制飲食，避免胎兒過大都知道胎兒過大不僅給順產帶來風險，而且孕媽媽也更受罪。所以孕期飲食一定要科學合理，孕媽要控制體重，避免因胎兒過大而不得不側切的情況。因此，准媽咪在孕晚期要適增加蛋白質的攝取，減少高熱量易發胖的食物。孕晚期經常按摩會陰處准媽咪從孕晚期開始，每天進行會陰的按摩和鍛煉。將雙手洗凈后，然後保持類似分娩的姿勢，半坐后雙腿分開，可擦少許按摩於會陰處，然後把拇指插入陰道里（建議稍深一點），朝直腸的方向緩慢按摩。此動作每天1分鐘，別小看這小小的動作，可增加會陰處柔的彈性，有效避免順產撕裂的情況。溫馨提示：准媽咪按摩時候注意動作輕柔緩慢，避免用力過度引起會陰部不適哦產前與醫生進行溝通很多准媽媽到手術台上才知道自己要被側切了，沒有任何心理準備。所以如果身體沒有異常的話可以提前跟醫生商量一下，能否不要側切。如果出現特殊情況，一定要配合醫生喲。不想側切的准媽媽孕期不妨適當運動，注意鍛煉，拒絕側切還能更快分娩喲！怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？如果你有這些困惑，請關注微信公眾號：【好孕社區】。做心裡「有底」的准媽媽！