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現代人們的節奏變快，包括一日三餐都是匆匆解決，長此以往脾胃不合是常有的事。俗話都說，胃病「三分治七分養」，所以脾胃不合還是要多注意飲食方面的調養。那麼，健胃健脾的食物有哪些呢？下面小編就來給大家介紹一下。健胃健脾的食物有哪些1、南瓜核桃濃羹主料：南瓜513g輔料：豬骨湯適量、雞粉適量、土司1片步驟：1.食材：南瓜。2.將南瓜洗凈，去皮，切塊。3.炒鍋中倒入適量的清水，放入蒸架和盤子。4.蓋鍋蓋，大火煮開。5.放入南瓜塊。6.蓋鍋蓋，大火蒸10分鐘。7.揭蓋，關火，等待南瓜變涼。8.倒入攪拌容器內。9.預先煲好的豬骨湯。10.將豬骨湯倒入攪拌容器內。11.放入土司。12.蓋上蓋子，通電，攪拌成汁，斷電。13.倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾。14.放入適量的雞粉調味。15.煮滾后，關火。16.將核桃放入碗中，用開水燙10分鐘。17.用牙籤挑去核桃的外皮。18.將南瓜濃湯盛入碗中，放入核桃，就可美美享用了哦2、枸杞玉米五彩羹主料枸杞子10g 甜豌豆20g 鳳梨丁50g 胡蘿蔔15g 鮮玉米粒200g輔料糖適量步驟1.將枸杞子洗凈泡軟，鳳梨，胡蘿蔔去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗乾淨。2.鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3.再放入燕麥片煮開4.再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘5.出鍋時，放入鳳梨粒主料枸杞子10g甜豌豆20g鳳梨丁50g胡蘿蔔15g鮮玉米粒200g輔料糖適量步驟3.再放入燕麥片煮開4.再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘5.出鍋時，放入鳳梨粒3、黑芝麻核桃粥黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。核桃仁溫補肺腎，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。此款葯膳粥為立冬時節滋補腎髒的溫補食療粥羹，補脾胃肝，烏髮健腦，滋補潤腸，延緩衰老，適合老人和脾胃肝虛弱者食用。主料：大米30g、米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g輔料：冰糖適量1.大米和糯米用清水浸泡10分鐘。2.鍋中水燒開放入大米和糯米。3.大火煮開加蓋小火燉煮。4.核桃芝麻炒香。5.然後用蒜臼搗碎。6.米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7.再放入黑芝麻和核桃仁。8.攪拌均勻煮上2分鐘關火。看過了小編的介紹，相信大家現在都知道健胃健脾的食物有哪些了吧。脾胃對於食物的消化和吸收都有著重要的作用，脾胃虛弱會導致人們的面部蠟黃、皮膚鬆弛，所以說除了藥物治療以外，多注意日常飲食調護也是很重要的。