Zi 字媒體

關於寶寶的睡眠，你的經驗靠譜么？01累了自然睡很多家長面對寶寶的睡眠問題時，總覺得寶寶鬧就讓他再玩會，累到不行了寶寶自然就睡了。其實，寶寶越累越難以入睡！對於嬰兒來說，越缺覺，敏感度就越高，就越難以入睡。所謂的「累到不行自然睡」之所以被流傳甚廣為多數家長信服，是因為，很多大人結合自身體驗，睡眠經歷覺得符合。成人的睡眠習慣和孩子的習慣不能一概而論。即便是孩子累到極致睡著了，也基本是不健康的崩潰式入眠，往往難以進入深度睡眠，睡不踏實。02不困不用睡當孩子雖然睡眠時間不夠，但玩的勁頭很足，看起來不是很疲憊時，家長常會有孩子不困不需要睡的錯誤判斷。其實，過度興奮時的睏倦信號是不易發現的。寶寶越玩越精神就代表不累么？不見得，或許是你逗寶寶逗的太過，讓寶寶始終處於興奮狀態。想想你有沒有打遊戲到深夜越晚越精神的情況？過度的興奮和刺激會讓大腦隱藏睏倦的信息。在寶寶睡眠時間明顯比往常少或低於寶寶正常所需睡眠時間（約11—12小時）時，仍未表現出倦態，寶爸寶媽可以停止逗寶寶玩樂，給寶寶換一個安靜的環境，在邊上陪伴他，或許他一會兒就哈欠連天了。03白天不能睡有個偽經驗流傳甚廣，叫「小孩白天不能睡，睡多了晚上就不睡了。」其實，睡覺就像吃飯，即使早飯不吃，也沒有多餘的肚子可以騰給午飯！白天合理充足的睡眠可以促進寶寶夜間的睡眠，有午睡習慣的成人晚上的睡眠質量反而會比其他人好。4個月左右的嬰兒，每天白天睡4~5個小時是可以的，2歲以下，2個小時的睡眠也是必要的。04睡多了會傻「睡多了會傻，腦子不轉了。」說這話的人才是真的傻！首先，嬰兒大腦的發育都是在睡眠中進行的。其次，寶寶接觸新鮮事業，大腦在白天是飛速運轉的，白天適當的休眠可以讓寶寶的大腦得到適當的休整。為什麼有人說早晨的記性是最好的，就是因為大腦剛剛休整了一夜，有足夠的精力去接受新的知識，持續疲勞的大腦才會讓人變笨。缺覺會損害寶寶智力的發育。很多爸爸媽媽雖然習慣餵養，但卻對寶寶的睡眠知識知之甚少，以這些不靠譜的經驗，你中招了么？