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  自從生完兩個寶寶之後身材逐漸長變形了，現在肚子上贅肉，大腿肉越來越多，平時只能穿寬鬆的衣服，修身穿不上，一直在尋找一個便當而方便的減肥方法！後來我一個朋友告訴我她是通過練減肥操瘦下來的，我在家自己開始製作嘗試，沒有想到真的瘦下來了，肚子上贅肉沒有了，大腿也變瘦了，現在瘦下來整個人都感覺輕鬆多了！  每個胖子的心裡都住著一個瘦下來的自己  腹部是最容易囤肉的地方，每天堅持一套瘦腹部的健身操，不僅會瘦，馬甲線也能練出來！  step 1：平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，腿部併攏綳直做彎曲動作。  step 2：坐在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腳彎曲右手手肘碰左腳膝蓋內側，右側則相反。  step 3：坐在瑜伽墊上，雙手伸直與肩寬，雙腿併攏做彎曲動作。  step 4：平躺在瑜伽墊上，雙腿成大字型，左手觸碰右腳小腿是，右腳也做抬腿動作。