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據6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。患上這種失眠疾病，睡上一個好覺幾乎成為一種奢望。但良好的睡眠是我們保持一天精力充沛的學習和工作的前提，因此，失眠睡不著一定要儘早治療。 然而，對於失眠這一疾病，多數人都存在很多誤區，比如認為呼嚕很響就代表睡得很香，甚至很多人聽說治療失眠的藥物很可怕，最後乾脆不接受治療等等，這些誤區都嚴重阻礙失眠症的及時治癒。 常見的誤區表現為以下幾個方面： 誤區1：「失眠是常事，無關緊要」 不管你是否重視你的睡眠質量，但失眠成為社會問題已是事實。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。現代研究發現，平均每晚睡眠不足4小時80%會短壽，而且有近90種疾病與長期失眠有較大相關性。睡眠不好還會健忘，容易肥胖，臉色也沒光澤，精神萎靡缺乏判斷力。所以認為「失眠是常事，無關緊要」 實則是在透支你的生命。 誤區2：過度依賴安眠藥 安眠藥的不良反應仍是當今臨床醫學界的難題之一，如宿醉、耐受性、依賴性、戒斷反應和記憶損害等。一項對安眠藥使用的調查中，針對820例病人研究發現，有670例病人長期服用安眠藥。 大量研究證明：中醫藉助生物本性來調理睡眠無疑是健康睡眠研究的最大收穫。姬茸飲類純生物提取物，從改善肌體免疫入手，均衡營養構成，雖然效果沒激素類藥物來得快，但無任何毒副作用。同時中醫藥類食材可有效擺脫安眠藥依賴。在670例服用鎮靜催眠葯的失眠者中，服中藥后2周至4周開始減葯者452例，服中藥后8周內全部停服西藥者308例。病人隨著睡眠逐步改善和鎮靜，催眠葯量遞減、停服，諸多不適癥狀也呈現逐步改善。 誤區3：補償睡眠 當今社會生活節奏加快、工作壓力加大，很多人假期或工作之餘全部用來補償睡眠，這種流行的「駱駝式」補償性睡眠，對於緩解身體疲勞有一定程度的作用，但這種以打亂人體生物鐘為代價的補償方式後果相當嚴重，往往會造成慢性失眠、損害肝腎功能、破壞新陳代謝、免疫力下降，直至嚴重影響身體健康。 專家提醒您，以上幾點關於失眠症的誤區是我們患者一定要注意避免的。失眠是一種很常見的現象，患者千萬不要過於緊張，以免再造成精神上的傷害，更不要盲目用藥，如果你的失眠很嚴重，已經嚴重影響到神經及身體健康時，切記及時到醫院治療。 此外，專家還建議，為了有一個良好的睡眠質量，大家要遵循生物鐘節奏來改善睡眠習慣，每天可以堅持做一些有氧運動，合理搭配飲食習慣，在睡眠前注意將自己的情緒穩定下來，培養自己的睡意，這樣也可幫助患者早早的擺脫失眠的困擾。 （註：以上文章轉載於呼嚕網）