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每年3~5月孩子長得最快睡覺都能長個子的季節到了各位爸爸媽媽是不是很激動~怎麼讓孩子get一雙大長腿？利用好一些運動小工具手中有繩就是勝利！跳繩在具有悠久的歷史，作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。原屬於庭院遊戲類，后發展成民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲。跳繩的優勢：愛愛高生長發育專家指出：跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的輔助練習。跳繩是一項高耗能的運動，每半小時消耗熱量四百卡，跳繩對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，繩的「爆發力」可見非同一般，如此一來，不少家長不禁問：跳繩可以使人長高嗎？跳繩可不可以長高？「在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進我們身高增長的，是一項很好的長高運動。」首先，運動也有助於兒童的身高，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高希望不大。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。另外，愛高高成長專家也提醒家長：人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3歲以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春后，生長發育減速。跳繩增高法1、選擇合適的跳繩長度可以根據孩子的身高選擇跳繩長度，通常情況下以兩腳踩住繩子中間，兩手分別握住繩兩端的把手拉直到腋下即為適合的長度，隨著跳繩水平的提高，繩子的長度可以適當調短。2、起跳和落地跳繩時宜用前腳掌起跳和落地，不要穿皮鞋及硬底鞋，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。把握好跳繩下落的時機再起跳。這時練跳繩最重要的，這要求手、眼、腳、腦子協調一致。當跳繩即將到達膝蓋部位時，雙腳就要跳起了，過快或過慢都容易讓跳繩絆到腳,跳的不要太高，要不然時間長了體力不支，很快就跳不動了,跳時，呼吸要自然有節奏。3、跳繩正確姿勢向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快,跳繩時手臂盡量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。跳繩要適量：在跳繩運動中也有很多地方是要注意的，每次的運動時間是不宜過長的。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果,過度的運動不僅不利於我們身高的增長，反而會給我們的身體帶來不必要的負擔，甚至造成對身體的損傷。所以，適當的就是最好的！愛高高生長發育專家建議：從幼稚園開始老師就開始培養孩子們跳繩的習慣，這是因為跳繩能夠促進生長發育，讓孩子們在跳躍運動中長高。所以，一定要給孩子準備好一根跳繩哦！當然，孩子慢慢長大，還能有更多的運動項目，比如打籃球、游泳、羽毛球等等，適合孩子最重要！今天，你陪孩子跳繩了嗎？留言說說你有什麼好的長高運動的小秘訣和大家一起分享吧。