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你失眠了嗎？入睡困難。不能熟睡,睡眠時間減少。早醒、醒后無法再入睡......人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過。但有這麼一些人，經常夜不成寐，或難以入睡，或睡而易醒。失眠就像一隻癩皮狗，非常黏人、反反覆復不勝其擾。總是睡不好，怎麼破？」吳聖賢北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師精神和心理上的原因失眠是與人心理和精神相關的一種疾病，想要治療失眠，我們首先應該從精神上戰勝它！有時候我們越是害怕失眠，就越是容易睡不著。所以面對失眠端正心態尤其重要。解決了失眠的心理壓力之後，很多人的失眠甚至會不藥而癒，即使需要藥物治療，也會減少藥量、增加藥效。陰血不足失眠人都有的基礎問題面色無華、經常性的頭暈、耳鳴、虛煩，都說明了你陰血不足。具體癥狀則表現為手心、腳心偏熱，心悸多夢，易心慌，如果上述幾個典型癥狀你都中招了，那快試試這些絕招吧。1失眠調養飲 酸棗仁又叫東方睡果，對於治療或養生保健非常有效果！2黃連阿膠湯 做法：阿膠加黃酒烊化後上鍋蒸製備用，將黃芩、 黃連 、白芍煎熬25分鐘左右，篦出藥渣再次加水煎熬25分鐘，然後把兩次煎熬的葯湯混合在一起，把阿膠放進去調勻分兩份早、晚來用。黃連阿膠湯實際上不光這麼四味葯，還有一個很重要的藥引子——「雞子黃」。也就是我們說的雞蛋黃。雞子黃是非常重要的養陰血的東西，而且它除了養陰血之外還能夠滋腎陰，起到一個心腎相交的一個作用。失眠二邪---痰熱和肝鬱陰血不足的情況下，外邪更容易侵擾，失眠那就沒跑了！怎樣從身體中祛除這二邪，讓我們能夠睡得更香甜呢？痰熱、肝鬱型失眠不妨用這招↓↓↓！失眠不用怕，只要找准方法，調整心態正確面對它，就能慢慢調節，最後達到夜夜好眠！