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健身1天後，感覺運動真不輕鬆，累的想爆粗！堅持健身1周后，感覺身材毫無變化，依舊想爆粗！（20％的人在此階段放棄）堅持健身1月後，只能看出一些細微的身體變化。（50％的人會覺得改變太難了，邁不過這個坎兒）但如果你能堅持下去。。。堅持健身1年後，你會發現「別人家的身材」自己終於也有了。當年立下的6塊腹肌、蜜桃臀的目標，早已經全部實現。自己終於也能穿衣纖瘦、脫衣有肉，拍照讓人羨慕了！健身，似乎也沒有當初想的那麼難、那麼痛苦嘛！它就像吃飯、睡覺、拉粑粑一樣平常，但又不能不做，現在都有點樂在其中了。走在大街上回頭率越來越高，總有路人觀察著你的胸肌、手臂，有男也有女。 經常有人這樣問：「將常鍛煉吧？身體真棒！」照下鏡子，對比下去年的照片，你會發現連臉型都發生了變化。脫離脂肪包圍的面部，稜角分明，才顯露出應有的樣子。 男生會更精神俊朗，女生更美麗可愛。你才懂得身材的重要性，整體氣質並不全靠名牌來堆。身材好了，穿50塊地攤都有5000塊大牌的氣質；若身材不好，把一流男模的衣服扒下來套在自己身上也沒用！吃的更多更健康、喝得更多、睡眠更足。簡單的三點，其實就是健康的真諦。會發現自己的身體素質達到了一個新的境界，自己再也不是那個缺乏運動的小弱雞了。守時、特別守時！能精準的把控健身組間休息時間的人，生活也一定很有規律。每天按時起床、按時吃健身餐、按時去鍛煉，一切都井然有序。更強大、更自信、更堅定，這些都是健身所激發的雄性激素起的作用。健身1年後，一定會感謝曾經拼勁全力的自己！健身1年後，你還會發現......