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減肥的時候要進行飲食限制，當然零食一定也不敢吃。其實減肥期間不能對飲食要求過於苛刻，這樣容易給自己造成壓力，容易對減肥起反作用。過度抑制食慾很容易最後導致暴飲暴食。減肥期間也是可以吃些零食的，但是要少量的食用，食用的時間最好是下午2點到3點。推薦一些適合減肥期間食用的零食。可可朱古力高可可朱古力，可可含量在70%以上。高可可朱古力含有抗酸化作用的可可茶多酚。可以幫助提高代謝速度，燃燒脂肪。高可可朱古力中還含有鈣鐵鎂等元素，對身體健康有幫助。堅果類堅果類富含食物纖維、維生素E、維生素B和油酸等。維生素B群可以改善血液循環，維生素E可以抗氧化，食物纖維可以促進腸胃活動，解除便秘，幫助排除體內的毒素和脂肪。油酸可以滋潤皮膚。堅果非常的有營養，但是堅果的熱量有些高，每天吃5-6粒就可以了。草莓草莓含有豐富的骨膠原和維生素C。五個大粒草莓所含的維生素C的量就可以保證人體每日所需的維生素C。草莓含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期食用。草莓中還有大量的食物纖維，可以幫助瘦身幫助解除便秘。另外草莓中還含有可以消除水腫的鉀元素。橘子橘子和草莓一樣都含有大量的維生素C。另外橘子的白色筋的部分含有維生素P，這是多元醇的一種，可以提高維生素C的吸收率。橘子也含有食物纖維。減肥也要好好的吃，只是要控制好食用的量，同時也要注意食物所含的熱量和碳水化合物的量。切記減肥不可極端限制飲食和暴飲暴食。