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一說到補腎，大部分人們第一時間想到的就是男性需要補腎，其實補腎對男性很重要，對女性來說也很重要，一般來說，女性腎氣最旺盛的是二十一、二十二歲，二十五歲之後，腎氣就逐漸的衰退。腎臟不好，最直接的表現是頭髮易斷且沒有光澤，很容易出現脫髮現象。那麼女人補腎應該注意什麼呢？女人吃什麼補腎？女人補腎的食物又有哪些呢？這些知識的了解對於補腎是有很大幫助的。所以各位女性同胞可要重視哦！女人補腎要多吃一些乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、山藥、何首烏、芡實、海參等食物，除此之外，動物肉類、櫻桃、桑葚、山藥等食物也有不同程度的補腎作用。女人在補腎的時候，要忌食柿子、生蘿蔔、西瓜、洋蔥、甜瓜、辣椒、蒓菜、煙酒等食物。除了飲食，其他方面也要多加註意，比如每天8小時的充足睡眠。