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分娩是屬於一個新的生命從母親的身體中分出來的一個時間段或者過程。分娩的整個過程可以分為三個階段，第一階段是指子宮口打開的過程，第二個階段是指胎兒出來的過程，最後一個階段則是指胎盤出來的過程。另外胎兒是否能夠正常的分娩，和母體每天是否食用足夠鋅元素有關，鋅元素缺乏，就有可能造成難產，需要進行手術。分娩之前保持身體放鬆是非常重要的。步驟/方法：1一般第一次生產的產婦在分娩的前二十天由於胎兒在慢慢向下，子宮也就開始慢慢向下降低。孕婦會覺得呼吸要比以前要輕鬆許多。有的孕婦會出現腰酸的癥狀，腹部會下垂，感到比較重。2在分娩的前十幾天，孕婦會感覺到子宮在收縮，肚子會硬硬的，使孕婦感覺到不適，大多數都會有疼痛的感覺。一般子宮收縮的時間段比較短。在分娩前一兩天內，宮頸開始擴張，下體會有少量血流出。3如果孕婦的下體有水流出來，就代表胎兒慢慢下降，而且已經把胎膜頂破了，到這時候就是要開始分娩的預兆，一般會在二十四小時之內。第一次生孩子的孕婦時間會比較久，大概會持續一到兩個小時。4對於要生產的媽媽們應該注意學習一下呼吸的技巧，要慢慢的深呼吸，生產之前多下地走走，扭一下胯部，幫助裡面的胎兒向下降。如果要不酸疼的話，還可以在健康球上坐著輕輕的晃一晃，對減輕疼痛有一定的幫助。 注意事項：學會放鬆身體以及心情，多出去散散步，但不要做太激烈的運動。在快分娩的時候准媽媽們盡量不要吃東西了。可以多喝一些果汁、薑汁等飲品，讓她們保持鎮靜。