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這是取暖開設的第43期免費線上公開課「1小時讀懂零食標籤上的「營養密碼」 教你不發胖健康吃零食」大家好，我是小暖。對大家來說，零食是怎樣的存在？它在，追劇有趣味上班有動力；它不在，求之而不得的時候簡直像失戀一般百爪撓心。然而，對擔心發胖的妹子來說，零食於她們而言，是天敵。「我也想吃零食啊，但總是怕吃了會發胖。」「好多零食都不健康，添加劑又多，真心不敢吃。」「看配料表一頭霧水，搞不懂狀況，乾脆就直接開吃了。」掃蕩超市的時候，看到琳琅滿目的零食，朱古力餅乾、曲奇、洋芋片、辣條每一個都好想吃，但是低頭看看自己的小肚腩果斷放棄了...想解饞有沒有吃不胖的零食？零食熱量怎麼看？加班的時候吃什麼零食不會胖呢？煲電視劇的時候吃什麼零食熱量低？ 別人吃零食，你也吃零食，為什麼別人吃零食還能保持超fit身材？7月12日晚上，資深公共營養師張飛將和我們分享挑選零食的注意事項，教我們識別零食配料表上的貓膩，讓我們健康吃零食不發胖！7月12日，擁有8年實戰經驗的資深營養師、心理諮詢師@張飛，將和我們分享零食背後的健康不發胖知識。公眾號內回復【43】報名分享嘉賓@張飛8年實戰經驗的資深營養師、心理諮詢師我從2009年就開始從事營養師和心理諮詢師的培訓工作，8年時間我陪伴了數十萬白領養成健康的飲食習慣，為數千家庭量身定製了從老人到小孩的全家營養方案。我的理念是：心中有道義, 腦中有科學。分享內容「1小時讀懂零食標籤上的「營養密碼」 教你不發胖健康吃零食」1.低脂，0脂肪，無糖真的有益健康嗎？2.你確定你喝的不是假的牛奶和果汁嗎？3.你吃的「全麥」麵包，99%都是假的！4.減肥時，不得不讀的食品標籤小秘密5.看食品配料表的門道是什麼6.如何根據營養素參考攝入量（ NRV % ），來挑選最適合你的零食7.教你減肥或者增重時的食物心理學小技巧報名方式回復「43」報名1.取暖生活美學（ID：WarmUpApp）中回復「43」2.已經加過取暖大白的童鞋們，可聯繫大白報名～上課形式直播間內：語音+文字+圖片TALK時間7月12日（周三）晚20:00正式開始截止時間：開課前2小時停止報名// 也 許 你 還 想 看 看//▲ 十分鐘冥想，遠離疲倦與焦慮