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馬老師說健康：古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。在老中醫養生角度來看，人類進補必須順應天時，夏季補腎養生是必須的。男人腎功能減退的信號1、早上起床的時候，眼睛浮腫，眼屎很多。2、在正常的飲水的情況下，晚上頻繁起夜來尿尿超過三次的。3、不能提重物，稍微走上一段路就氣喘吁吁，跟七八十歲的老年人似得。4、不能久坐，坐的時間稍微一長，就腰酸背痛。5、注意力不集中，跟人說話中突然就走神了。6、記憶力減退，本來想好的一件事，可是正打算要去做，忘了。7、總是感覺很困，很想睡覺，但是很難睡著，睡著了，也是醒醒睡睡，質量很差。8、洗頭的時候，頭髮掉的很多。上述8個癥狀如果你有其中的三條，那麼就說明你腎虛了。夏季補腎方面有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下。原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。溫馨提醒：須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。文章作者：公眾號馬老師說健康。