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新生兒從母親子宮來到嶄新的世界，需要一段適應的過程。對於媽媽們來說，提高安撫技巧，就能逐漸減少奶睡時間～ 首先，來了解一下寶寶的感受: 嗚哇！沒有溫暖的「小窩」包圍，規律的噓噓聲聽不到了，輕搖輕晃的感覺也消失了！我怎麼躺在這個硬邦邦的地方——這麼大，這麼多聲音，還動來動去，太沒有安全感了！ 針對4個月以內寶寶的特徵，美國兒科醫生Harvey Karp's提出了5S安撫法，其精髓就是模擬子宮內的環境，讓寶寶平靜、舒適，從而減少哭鬧，順利進入睡眠。 5S分別為： 包裹 Swaddle 側卧/俯卧 Side or stomach position 噓聲/白噪音 Shush 輕晃 Swing 吸吮 Suck ❤ 包裹 Swaddle 像子宮一樣抱緊寶寶，不僅能加強安全感，還能防止驚跳反射。 Harvey Karp 提倡 包裹住寶寶的軀幹和手臂 ，但不過多限制寶寶的下肢活動 ， 就像媽媽抱著寶寶一樣溫暖舒適。（這時如果有育兒嫂或小區「專家」自信地告訴你，以前都給孩子打蠟燭包，孩子睡得好、腿還直，媽媽們千萬要警惕。 ） 另外重要的一點是，雖然寶寶嬌弱，但很怕熱。如果發現寶寶各種疹子層出不窮，首先要考慮加強散熱：建議使用紗布巾包裹寶寶，同時保證室內溫度適宜。 寶寶像小貓一樣，時常打盹，不妨使用新生兒包被或新生兒睡袋；市售產品可選擇不同厚度和質地，以適應不同室溫，方便又專業，不用每次都打包。 ❤ 側卧/俯卧 Side or stomach position 側卧、俯卧都能讓寶寶更有安全感，這是非常有效的安撫方法——所以，剛放下寶寶時可以讓其側卧，避免落地醒；當確認其睡著、家人離開時，請讓寶寶仰卧——比如HALO睡袋，其每個胸口位置都有「Back Is Best」——時刻提醒媽媽，寶寶仰卧位睡覺不易窒息，是最安全的睡姿。 ❤ 噓聲/白噪音 Shush 子宮內並不是完全安靜，比如媽媽血液流動的「噓噓」聲持續存在，所以有節奏的噓噓聲能讓寶寶彷彿回到子宮，鎮靜而舒適。媽媽可以到網上下載「白噪音」音頻，或藉助吸塵器、電風扇的聲音，看哪種聲音最適合寶寶。白噪音的重點在於有節奏感，且音量需由大到小適應寶寶的狀態，超過或接近哭鬧的音量才能安撫住一個哭鬧的寶寶哦。❤ 輕晃 Swing 孕媽走路時，寶寶在子宮裡就處於輕輕搖晃的狀態，所以類似抱著輕晃、搖搖椅、搖籃等擺動，能讓寶寶安靜下來。 需要特別注意的是，劇烈搖晃絕對不適合寶寶——因為嬰兒腦部發育還不穩固，當受到強力搖晃，腦組織容易遭到撞擊，進而出現血管撕裂、腦神經受損，嚴重時可導致癱瘓或死亡。 ❤ 吸吮 Suck 寶寶自己會通過吸吮乳房自我安撫。由於乳房無法隨時提供，大多數媽媽會用安撫奶嘴等代替。不過，寶寶吸吮母乳和吸吮奶瓶的動作和技術並不相同；當寶寶習慣奶瓶的吸吮方式后，再吸吮母乳就易產生技術混淆，因此，不建議太小的寶寶使用人工奶嘴。 作者：和睦家康復醫院康復醫生 張 新