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在剛剛過去的粉紅色周末，到處都是秀恩愛，曬幸福。而有人卻猝不及防的秀起了顏值，那就是wuli國民女神高圓圓！5月21日晚，女神高圓圓在微博上曬出了一張14年前對比照。14年過去了，歲月對女神似乎格外溫柔，相比14年前青澀的面龐，如今的高圓圓更多了一份成熟優雅的女人味。網上流傳這樣一句話「練瑜伽的不一定是女神，但女神一定都練瑜伽。」自然，我們的國民女神高圓圓也是一名瑜伽練習者。高圓圓喜歡高溫瑜伽，她說高溫瑜伽不僅能夠排汗，更是一種精神上放空性的訓練。高圓圓曾在採訪中說「其實我不是喜歡運動的人，但通常工作壓力很大，人會進入一種惡性循環，所以我就練瑜伽，這個過程里可以感受到流汗的感覺，甚至聽到它滴在地上的聲音，那一刻是自己身體的感覺，沒有雜念，各種思緒，不高興的鑽牛角尖的事情都隨著汗水一起排掉了，很乾凈。」高圓圓的高溫瑜伽日常之駱駝式今天我們就跟著國民女神來了解一下瑜伽中的駱駝式。駱駝式，是最經典的瑜伽后彎體式之一，昆達里尼瑜伽認為，駱駝式可以打開並喚醒人的心輪，增強人體的強度和靈活性。同時它可以強健大胸肌，豐滿乳房，特別是適合女性練習。事實上，大部分后彎體式都有刺激胸部，舒展胸部經絡的功效，有助於胸部的健康成長。但是除了豐胸，駱駝式還能夠伸展和強健脊柱，加強血液循環，令脊椎得到滋養，可緩解頭痛，肩酸等癥狀，還能治療失眠，矯正駝背的不良體態。那麼正確的駱駝式該怎麼做呢？1， 跪立墊面，雙膝打開與髖同寬，腳背腳趾自然向後方伸展，雙手扶髖。2， 吸氣將胸腔胸骨向上提升，大腿前側、腹股溝和髖部伸展，呼氣時，上身向後伸展，停留在自己的極限，雙手抓住雙腳跟。3， 雙肩后展，脖頸儘力向後伸展，喉部伸展，隨著呼吸伸展大腿肌肉，繼續將胸部向上推，保持5次呼吸。4， 吸氣雙手扶腰，緩慢的使上半身還原直立。臀部落座於腳後跟，雙手向前伸展，額頭觸地，大拜式休息放鬆。練習瑜伽駱駝式，不僅能夠提升脊柱的柔韌性，同時可以令胸部更加堅挺有型，使女性更具魅力和自信，體態看上去也更年輕。女人越自信越美麗，每一個願意花時間和精力去瑜伽的女人，都能收穫一個美麗、自信的模樣。