Zi 字媒體

又到了春天時節，要滋潤，又要減肥，沒錯，就那麼簡單，春季最快減肥的五款蔬菜湯，想不瘦都難。最快減肥湯一：香菇白菜湯材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克、芹菜100克。做法：洋蔥，圓白菜，香菇，芹菜切成塊狀或條狀都可以，加水煮開后再用小火煮15分鐘。加調味品就可以了。功效：這些蔬菜都富含蛋白質、粗纖維、鈣、鐵，因而起到滋補減肥的效果哦。最快減肥湯二：豆芽青椒湯材料：黃豆芽100克、青椒100克、黑木耳100克。做法：青椒，木耳切絲，把黃豆芽，青椒，黑木耳一起放進鍋里加水烹煮，調味自己適當加就可以了。功效：黃豆芽味甘、性涼，有潤肌膚的功效。黑木耳能促進胃腸蠕動，有利於清除體內有害物質，減少食物脂肪的吸收，春天減肥少不了豆芽青椒湯。最快減肥湯三：黃瓜金針菇湯材料：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克，香菜少許。做法：大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條，與金針菇一起加適量水烹煮，待好后再放上一些香菜。黃瓜金針菇湯就做好了。功效：金針菇能有效地增強機體活力，防治肝臟病，特別適合肥胖者食用。最快減肥湯四：木耳大白菜湯材料：大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。做法：大白菜切片，木耳、胡蘿蔔切塊，加入水煮熟，加調味後放芥菜末。功效：大白菜含的水量高，熱量低，春天天氣乾燥，大白菜就能起到補水作用，還能減肥，是減肥者的極好食品。最快減肥湯五：絲瓜髮菜筍湯材料：筍150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。做法：筍切片，絲瓜切塊，與髮菜一起加水煮熟，調味后即可。功效：絲瓜被譽為「瓜果藥材」。具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡的功效，是消雀斑、增白、去皺紋的天然美容劑。也有減肥的功效。更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)