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寶寶添加輔食后，飲食結構發生變化 最近又是春天，便秘上火怎麼破？ 簡單易上手的米糊來啦~ 暖暖的、潤潤的，膳食纖維足足的 比普通的湯湯水水更有誠意哦 南瓜、紫薯是膳食釺維豐富的食物 在我的食材中出鏡率非常高 容易消化、軟軟糯糯、香甜可口 不僅滋潤易消化 而且能促進胃腸蠕動，緩解大小寶寶的便秘哦！ 關鍵是：這次的南瓜和紫薯米糊還多了個萌萌的造型 不再是單調的做成泥 不到一分鐘的小改變 讓寶寶的視覺上有了新鮮感 不要小看簡單的造型改變 寶寶很容易因此食慾大動哦~By 寶寶健康食譜 【豆果美食官方認證達人】用料紫薯 80g南瓜 100g米糊 20g做法步驟1、參考月齡：7個月以上 食材準備：紫薯80g、南瓜100g、米糊20g 烹飪時間：20分鐘 難度分析：初級2、南瓜去皮切塊，紫薯去皮切塊，紫薯、南瓜入鍋蒸熟。 昨天有麻麻留言問我是紫薯的營養價值高還是紅薯的營養價值高，如果從「果實的顏色越深，營養素含量越高」這個定律來講，紫薯是比紅薯具有更高的食用價值，本身花青素的含量比較高嘛！ 但是，一餐紅薯+一餐紫薯的營養素攝入，要比二餐都是紫薯更均衡一些哦！ 3、加水70度的熱水沖調米糊。 為了更好的成型，我把米糊沖泡的比較濃稠，如果你家寶貝剛剛添加輔食，一定要做稀一點哈！4、蒸好的紫薯放料理機中。5、倒入二分之一米糊。6、 將紫薯和米糊一塊攪打成紫薯泥。做好的紫薯泥糊倒入碗里備用。7、同樣的步驟來製作南瓜泥糊，先將南瓜放放入料理機，加入剩餘二分之一米糊一塊攪打均勻。8、做好的南瓜泥倒在碗里備用。9、準備一個大碗，左右手同時拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一併倒入碗里，卡通形象的頭部和臉部做出來啦！ 這步比較關鍵，麻麻兩邊碗拿穩后要保持勻速倒入寶寶碗中。10、拿一根筷子蘸上一點紫薯泥，點上眼睛和嘴巴就可以啦！小貼士寶寶輔食添加初期比較容易出現便秘的情況。有的寶寶幾天排便一次，但是性狀正常且沒有不適的感覺，這是寶寶排便習慣問題而不是便秘。如果寶寶大便乾結、排便費力、排便間隔時間久，那就是便秘了。 1、便秘跟腸道功能有關係。母乳餵養是營造腸道菌群建立的最佳途徑，另外過多使用消毒劑會減少環境中的細菌，不利於腸道菌群的建立和維護。 2、便秘和纖維素的攝入有關，寶寶輔食添加的時候一定要有蔬果的供給。另外要注意的是不可以過度精細，食物殘渣少、纖維素不足也會引起便秘。 3、腹部撫觸按摩，有利於促進腸胃蠕動。先給寶寶肚子做一下熱敷，然後順時針避開肚臍按摩，按摩的力度要適中。豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；85萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。