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發現很多寶寶之所以戒不了夜奶或是停夜奶難度很大，是因為之前孩子已經習慣了奶睡，我們也很依賴用餵奶來進行哄睡。雖然奶睡被公認是安撫寶寶最好的方式，可長此以往媽媽們深夜餵奶也很心累，奶睡是個壞習慣嗎？已經依賴奶睡的寶寶該怎麼辦？ 奶睡本身不是件壞事 所謂奶睡，就是指寶寶吃奶睡著，這種情況在小月齡（特別是3個月內）的寶寶哄睡時十分常見。因為我們都知道，孩子在這個時候需要來自媽媽的食物撫慰和安全感，無論是含著乳頭還是吸著奶瓶的奶嘴，都能滿足寶寶生理和心理的雙重需求。 而且對於母乳餵養的寶寶，母乳中的一些營養成分和元素能夠安撫寶寶焦躁不安的情緒，而且在餵奶這種母嬰親密接觸的過程中寶寶的感受是安全舒適的，所以這個時候他會傾向於「吃著吃著就睡著了」的狀態。 所以3個月內的寶寶奶睡是再正常不過的事情了，而媽媽們真正需要擔憂的情況是濫用奶睡這種安撫方式帶來的後果。因為奶睡的效果杠杠的，而且吃兩口奶就睡了，方便快捷又省力，簡直完美拯救了碰到哄睡難題的媽媽，所以慢慢地奶睡變成了我們首選的哄睡方式。 但如果等到孩子逐漸長大，我們依然依靠「奶睡」這個大招應對寶寶的睡眠問題，慢慢一大堆問題就出來了： 寶寶長期依賴奶睡不利於自主入睡習慣的建立，不喝奶就不睡覺，中途夜醒了也一定要喝奶，不然就會一直哭鬧。這樣容易造成寶寶頻繁夜醒的不良後果，媽媽可能也需要一直起夜餵奶，導致我們自己也睡不好。 有些母乳餵養的寶寶奶睡的時候會一直含著媽媽乳頭不放，甚至睡著了也不放，睡幾個小時就要含幾個小時，這時候媽媽就要一直保持同樣的姿勢餵奶，苦不堪言。 孩子奶睡的時候吃的大多是迷糊奶，長久下去如果養成了吃迷糊奶的習慣，清醒的時候就不太願意多吃奶。 長期奶睡往往會和頻繁夜奶的問題聯繫到一起，寶寶晚上吃的多了，白天自然吃的就少，這樣到了斷奶、特別是要斷夜奶的時候，就會是場硬仗，想輕輕鬆鬆斷奶，簡直沒可能！ 寶寶已經依賴上奶睡，怎麼辦？ 奶睡本身不是件壞事，但怕就怕在我們單純只依賴於奶睡這種方式，而一腳跨進了寶寶頻繁夜醒、要奶喝的怪圈裡，所以在寶寶3個月之後，我們需要有意識地控制奶睡的頻率，多嘗試多樣的安撫方式。但如果我們最後發現孩子已經依賴上了奶睡，以下這幾個方法能夠幫助減輕寶寶奶睡的程度： 分清寶寶夜醒的需求 需要了解寶寶夜醒的需求，不要孩子一哭就馬上跑過去準備餵奶。寶寶在深夜突然驚醒主要有以下幾種情況： 1.需要接覺：寶寶本身的睡眠周期不長，所以很容易睡兩三個小時就醒了，我們在這個時候不要開燈，動作輕一點，先觀察寶寶的狀態，嘗試用手拍哄的方式，如果不行可以抱起來哄哄，這樣都能幫助寶寶接覺。 2.需要安撫：孩子因為還小，睡覺的時候很容易缺乏安全感，所以時常驚醒哭鬧，這個時候首先應該給寶寶足夠的時間，讓他把不安的情緒釋放出來，同時在一旁嘗試多樣的安撫方式。 可以用吸引寶寶的一種感覺來哄睡，例如觸覺（按摩、輕搓、親吻、搖晃、輕拍、改換抱寶寶的姿勢等）、聽覺（輕唱、輕哼、放輕柔的音樂、白噪音）、視覺（將燈光調暗或是關掉燈光）、有節奏地做動作（搖擺、搖搖籃、用嬰兒背帶背起來晃動、放在嬰兒推車里）等。媽媽們不要單一地只依靠奶睡來安撫寶寶的情緒，如果有需要的話睡袋也是不錯的安撫神器，可以嘗試一下。 3.吮吸需求：之所以寶寶會出現睡著了還一直含著乳頭或是奶嘴的情況，就是因為在口欲期吮吸啃咬的慾望很強烈，並不是說明他沒吃飽。媽媽可以嘗試在寶寶熟睡后輕輕把乳頭拔出來，這個過程需要循序漸進地反覆進行，剛開始可能寶寶含15分鐘才能拔出來，之後會慢慢減少為10分鐘或是5分鐘。 如果母乳媽媽已經出現乳頭皸裂的情況，假若寶寶對媽媽拿出乳頭或是奶嘴反抗意見很大，或是這時候媽媽乳頭皸裂的情況已經很嚴重，可以適當考慮引入安撫奶嘴，但使用上一定要小心謹慎。 培養寶寶建立自主入眠的習慣 奶睡這個問題，最後說白了還是跟寶寶不良的睡眠習慣有關，所以我們首先要培養規律的睡前程序和睡眠儀式，讓孩子潛意識裡明白：哦，媽媽開始做這個事情，就說明我該睡覺了。 在孩子睡覺之前先幫寶寶洗澡，洗完澡后可以先進行按摩和撫觸。之後給寶寶穿好睡衣放到小床上，這時候保持室內環境安靜，可以留一盞小燈或是直接關燈。可以在寶寶床邊放一些輔助睡眠的好幫手，例如床鈴、安撫玩具或是媽媽的用品，這些都能穩定孩子的情緒，情緒安定了就好哄睡了。 對於比較難哄的寶寶來說，這個睡前儀式的建立可能會沒那麼容易，這都需要我們耐心地面對，並不斷反覆堅持用不同的哄睡方式。 一直強調睡前要餵飽寶寶，那寶寶奶睡的媽媽就會有疑問了：寶寶老是吃著吃著睡著了，難道要把他叫醒嗎？栗子媽貢獻幾個好方法：在觀察到寶寶邊吃奶邊開始犯困的時候，母乳媽媽可以換邊喂，這個時候拍拍嗝；或者輕撓寶寶敏感的腳底、手心和後背；也可以用換紙尿褲的方式讓孩子清醒一點。