Zi 字媒體

     腎臟是人體很重要的器官，對於女性也是如此。腎虛對身體影響是很大的，現在很多女性都有腎虛的情況。那麼，女性腎虛的癥狀有哪些呢?什麼原因導致腎虛呢?應該怎麼調理?下面就跟小編一起來看看吧。  女性腎虛的癥狀有哪些  頭髮乾枯脫落  很多女性原本有烏黑的長發，但不知原因的出現乾枯稀疏，出現脫髮，即使採取了很多措施，也沒有什麼效果。這時就要注意是否是腎虛了。  出現眼瞼浮腫  如果你發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的乾澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。  更年期提前  如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那麼你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的癥狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。  一直不可抑制地變胖  若平時吃的不多，運動量也不小，但是還是會變胖，這樣就要留意是否有腎虛的情況。這兩者是有關係的。  容易恐懼  無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的一個重要表現，中醫認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的「嚇得尿褲子」，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。  面色蒼白  女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由於血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。  女性腎虛的原因  熬夜  經常的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。  缺鋅或硒  腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。  久坐不動  若是長久坐著不活動，這樣也容易導致腎虛。現在很對女仙天天坐在辦公室當中，很少活動，這樣是健康的。  煙酒過度  經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。  精神壓力過大  女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛癥狀。  女性腎虛怎麼調理  睡眠減壓  1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。  2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和優格，這樣第二天你的臉色就會更好了。  養腎運動  太極拳：有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。  按摩腰部  1.將手掌搓至手心發熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。  2.首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。  總結：通過上文的介紹，相信大家對女性腎虛的癥狀都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了女性腎虛的原因以及調理的方法，希望可以幫助大家。在生活當中，女性朋友要注意保護自己的腎臟。