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謝苗是1984年5月2日出生於北京，7歲開始習武，1993年，王晶導演籌備新電影《新少林五祖》，需要一批會功夫的小孩，於是在北京少年宮挑選演員時選中了謝苗，主演是李連杰和邱淑貞，謝苗在戲中飾演洪熙官( 李連杰)的兒子洪文定( 謝苗)。這部電影當時非常火，除了李連杰的表現很好外，兒子洪文定也非常有特色，9歲小孩就非常成熟老道，功夫出眾，讓很多人記憶深刻。在《新少林五祖》后，謝苗和李連杰又拍了《赤子威龍》《給爸爸的信》等戲，在戲中，仍然是演李連杰的兒子，由於謝苗功夫不錯，又接連演李連杰的兒子，所以被稱為是「李連杰的接班人」。